Welkom bij Aandachtrijk

Mindfulness cursus

Mindfulness Based Stress Reduction is het effectief bewezen stress reducerende mindfulness programma van acht weken, vaak kortweg mindfulness genoemd. Tijdens deze cursus leer je op een andere manier omgaan met de dingen die dagelijks op je afkomen. Aan de hand van oefeningen leer je om je aandacht op een andere manier te richten en sta je bewuster stil bij je ervaringen.

Basiscursus boeddhisme

Deze cursus behandelt de basis van het boeddhisme aan de hand van 10 studiebijeenkomsten, afgewisseld met 10 meditatiebijeenkomsten. Discussie is een belangrijk onderdeel van de studie. Onder meer de volgende onderwerpen komen aan de orde: de oorsprong van het boeddhisme, de vier edele waarheden, het achtvoudig pad, karma, mededogen, samsara, Nirvana en theorie over mediteren.

Basiscursus mediteren

Mediteer je wel eens of wil je weten wat het inhoudt vanuit boeddhistisch oogpunt? Heb je ooit een mindfulness cursus gedaan en wil je je verder verdiepen? Kom dan naar de cursus mediteren!

Onder meer de volgende onderwerpen komen aan de orde: Wat is meditatie, de adem, de houding, hindernissen, de zintuigen, werken met de geest, eindigheid, compassie, meditatie in je leven passen, de negen stadia van shamatha.

Mindful omgaan met emoties

Voel jij je soms een speelbal van je emoties? Wil je weten hoe dat anders kan? Ben je nieuwsgierig naar de gevolgen van open of gesloten emoties?
Tijdens deze cursus van vier zaterdagen krijg je meer inzicht in emoties en wat je daarvan terug ziet bij jezelf en anderen. Dit doen we aan de hand van een model met vijf uitingsvormen van emoties en gevoelens. Deze cursus bestaat uit theorie, opdrachten en meditatie. Het is de bedoeling dat je thuis verder oefent met wat je tijdens de cursus hebt geleerd.

Basisopleiding Mindfulness trainer

Mediteer je geregeld en lijkt het je iets om Mindfulness trainer te worden? Geef je dan op voor de Basisopleiding Mindfulness trainer. Tijdens deze opleiding leer je gedurende acht opleidingsdagen alle aspecten die komen kijken bij het geven van een Mindfulness cursus. Tijdens de opleiding is het de bedoeling dat je literatuur met achtergrondinformatie bestudeert en meditatie beoefent.